上高速开车容易“犯困”怎么办？5个小妙招让你精神抖擞

都说疲劳驾驶是高速公路事故的主要成因之一，是一种相当危险的情况。

公安部数据显示，全国每年由于疲劳驾驶引发的交通事故，会导致9万多人死亡或者是重伤。在高速上面20%的事故都是源于疲劳驾驶，95%的人有过开车犯困打瞌睡的经历。可怕的是，司机自己根本不知道怎么就睡着了，眼皮完全不受自己控制，运气好的吓出一身冷汗，运气不好的就天堂重修了。

关于疲劳驾驶，你了解多少？

 在日常行车中，疲劳驾驶一般是指驾驶员每天驾驶超过8小时，或者连续驾车4小时没有停车休息超过20分钟的。

《**人民*和*道路交通安全法》第二十二条规定：机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律、法规的规定，按照操作规范安全驾驶、文明驾驶。过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。

开车犯困怎么办？5个小妙招让你精神抖擞

第一，嚼口香糖。车主在开车过程中，主要是因为长时间久坐，没有任何动作才容易犯困。在犯困的时候，车主可以选择嚼口香糖，这时候嘴巴动起来，是能缓解疲劳，让精神更集中的。

第三，降低空调的温度。在高速公路上开窗提神有点危险，这时候把车厢内的空调温度调低，然后打开外循环，补充车厢内的新鲜空气，这样个办法也是不错的。

第五，找个安全的地方休息20分钟。也是最重要的一点，根据相关规定，建议连续驾车不能超过4小时，达到4小时的，停车休息时间不少于20分钟。尤其夜间更容易疲劳，连续驾车时间最好不要超过2小时。你不是超人，不要挑战极限，就算是赶路，一天累计驾车最好也不要超过8小时。

实际上，每个人的驾驶疲劳周期是不同的，大部分人会在连续驾车两小时左右进入疲劳期，有的甚至更短。驾车4小时休息20分钟不是您预防疲劳驾驶的唯一标尺，为了安全，要随时根据感觉调整，“逢三必进”原则您可以参考。根据建设标准，高速公路上设置的服务区平均间距大约50公里，当您驾车经过两个服务区都没有休息时，到了第三个服务区也就意味着你连续驾驶150公里左右了。这时大脑和身体反应已经有所迟钝，只是自己还没有感觉到。一旦出现紧急情况，大脑和身体反应未必“叫得应”。因此建议第三个服务区一定要进去，休息调整或者小睡，确保后续行车的安全状态。

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